“两天两夜 ，特种大学生特种兵之玩遍北京”

“打工人极限24小时游淄博”

“周末飞新疆吃遍美食”

……

掀开社交平台，兵式爆火被漠能看到相似的遨游视频层出不穷。坐9个小时硬座还要日行3万步 ，医生48小时不睡不断打卡景点，揭示这种堪比行军的危害遨游方式被戏称为特种兵式遨游 ，火爆收集，特种相关话题一度登上热搜。兵式爆火被漠

退出特种兵式遨游的大概况是年迈人，艰深周五破晓或者双休日清晨动身 ，医生不睡或者只睡多少个小时，揭示一天下来逛十多少处景点 、危害吃种种小吃。特种开销少 、兵式爆火被漠功能高 ，遨游主打的便是一特色价比 。

尽管良多人羡慕年迈人说走就走的态度 ，但这种遨游方式也激发了良多争议。

一些已经试过特种兵式遨游的人展现，过于疲累，身段泛起痛苦悲痛 。

特种兵式遨游性价比很高吗？是否会对于瘦弱组成危害？应若何消除了遨游中带来的疲惫感？带着这些下场，记者采访了相关科室的医生 ，听听他们奈何样说。

“特种兵式遨游着实是在透支性命”

国都医科大学宣武医院消化科医生胡水清接受科技日报记者采访时指出：“特种兵式遨游着实是在透支性命 。”她批注说 ，高强度行动会减轻脏器负责，再加之就寝缺少 ，身段功能缺少复原光阴 ，简略引起多种疾病
，如心脑血管疾病等
，严正的致使有猝去世的危害
。

胡水清医生夸张，疲惫对于瘦弱组成的危害比巨匠想的要多良多 ，搜罗免疫力着落 、减轻身段伤害 、引起失眠，影响分说力以及反映力等。此外，这样的一次遨游之后，身段的困倦感也需要很持久去消除了 ，对于瘦弱黑白常倒霉的。

“食用种种美食也是享受遨游的紧张一环
，可是
，巨匠可能由于短期内打卡泛滥美食店，发生暴饮暴食的行动，简略激发急性胃肠炎、急性胰腺炎等。”胡水清医生填补道
。

“身段假如处在不断疲惫的形态 ，不光是膝关键关键以及足底简略受伤 ，还可能组成肌肉拉伤 、腰椎伤害等。”北京大学国夷易近医院骨关键关键科副主任医师刘强说。

刘强盛夫展现，这种疲惫形态首先会对于关键关键组成影响
。当咱们肌肉实力缺少的时候，只能靠骨头反对于去实现某些措施，就会简略泛起关键关键的伤害 ，如半月板韧带、足底筋膜等位置；其次，当肌肉已经泛起“酸痛感”却不患上到短缺劳动时
，就能发生肌肉拉伤；第三 ，假如背包较重，持久照料简略对于腰椎组成劳损性的肌肉痉挛，也便是腰肌劳损。

拉伸、热敷等措施可缓解疲惫

不论是在特种兵式遨游途中仍是停止后，良多人报怨纵然补过就寝 ，也会有种疲惫感
。对于此，刘强盛夫批注说：“睡觉能缓解大脑的疲惫，但缓解不了肌肉的不断疲惫  ，可能思考用拉伸来消除了肌肉疲惫 
。”

他特意夸张 ，遨游中假如已经泛起了腰骶部、膝关键关键、足部等位置的痛苦悲痛，就要实时劳动  ，不要再咬牙坚持了
。要光阴留意身段给出的“信号”，能耐防止泛起不用要的伤害
。

胡水清医生展现，假如已经发生比力严正的行动性疲惫 ，可能会激发肌肉酸痛以及身段乏力等症状  。纯挚坚持短缺就寝已经很难消除了疲惫感，可能思考经由热疗配合推拿 、热敷等 ，使肌肉患上到放松，增长乳酸代谢倾轧
，减速疲惫消除了。